A diferença entre o pessimista e o otimista está no modo como interpretam os eventos negativos – o que irá influenciar suas atitudes no presente e suas expectativas em relação ao futuro.
Enquanto o pessimista reage às adversidades, com sensação de impotência para mudar o rumo dos acontecimentos, acredita que os acontecimentos negativos são piores do que parecem e que seu efeito é prolongado e ele é o principal culpado… O otimista reage às adversidades partindo do pressuposto que tem poder, não se colocando como vítima, isola eventos negativos, percebe-os como passageiros e acredita que pode superá-los.
Mas então como mudar essas percepções?! Sugestões incluem:
– Analisar o problema atendo-se aos fatos;
– Identificar crenças limitantes: Não consigo, não posso, sempre, nunca, ninguém…
– Verificar as consequências dessas crenças e de que forma elas podem te ajudar a superar o problema?
– Propor alternativas. Se pensar que o problema não tem solução, o que faria se tivesse??
– Perceber o que acontece com sua energia como resultado dessas práticas.
Se perceber que suas crenças a respeito da situação não estão sendo úteis para superar o problema, talvez você esteja interpretando os fatos sob uma ótica pessimista. Assim, por que não tentar uma abordagem diferente?
Emoções positivas associadas ao otimismo contribuem para aumentar os repertórios pessoais de pensamentos e ações, aumentando a criatividade, a flexibilidade e a resiliência.
“Adquirimos virtudes quando primeiro as colocamos em ação. Tornamo-nos justos ao praticar ações justas, equilibrados ao exercitar o equilíbrio e corajosos ao realizar atos de coragem.” – Aristóteles
Débora de Oliveira – Personal & Professional Coach, Positive Psychology Practioner, profissional atuante no seguimento não-governamental de abrangência internacional, graduada em Comunicação Social com Pós-Graduação em Administração e Marketing, MBA em Gestão Empresarial.
Instagram: @debora_coach
