O stress é uma reação normal aos desafios e às demandas cotidianas. Mas quando se torna crônico, ele pode ameaçar: sua saúde e qualidade de vida, seus relacionamentos, seu raciocínio e sua performance profissional.
Adotar práticas que permitam que você mantenha sua disposição e vitalidade para lidar com as demandas do dia a dia é essencial para controlar o stress e manter-se energizado.
O estresse é o conjunto de respostas físicas e emocionais que surgem como resposta a um estímulo que gera desconforto físico e psicológico na pessoa. Ao combatê-lo você terá mais energia para conquistar a sua vida! Dicas incluem:
• Alimentação saudável, atividades físicas e check-ups periódicos
• Exercitar o autocontrole
• Reservar um tempo para a família, vida pessoal e social e lazer. Investir em você e quem você ama é uma poderosa fonte de energia e prazer.
• Praticar momentos de descompressão, com algum hobby ou atividade que o deixem relaxado e descontraído
• Adotar essas práticas regularmente
Manter-se energizado é prezar pela saúde física e mental. Você é uma prioridade em sua própria vida? De que modo você está cuidando de sua saúde, de seu bem-estar e de seus relacionamentos pessoais?
Débora de Oliveira – Personal & Professional Coach, Positive Psychology
Practioner, profissional atuante no seguimento não-governamental de abrangência
internacional, graduada em Comunicação Social com Pós-Graduação em Administração
e Marketing, MBA em Gestão Empresarial.
Instagram: @debora_coach
