Energize-se

O stress é uma reação normal aos desafios e às demandas cotidianas. Mas quando se torna crônico, ele pode ameaçar: sua saúde e qualidade de vida, seus relacionamentos, seu raciocínio e sua performance profissional.

Adotar práticas que permitam que você mantenha sua disposição e vitalidade para lidar com as demandas do dia a dia é essencial para controlar o stress e manter-se energizado.

O estresse é o conjunto de respostas físicas e emocionais que surgem como resposta a um estímulo que gera desconforto físico e psicológico na pessoa. Ao combatê-lo você terá mais energia para conquistar a sua vida! Dicas incluem:

• Alimentação saudável, atividades físicas e check-ups periódicos

• Exercitar o autocontrole

• Reservar um tempo para a família, vida pessoal e social e lazer. Investir em você e quem você ama é uma poderosa fonte de energia e prazer.

• Praticar momentos de descompressão, com algum hobby ou atividade que o deixem relaxado e descontraído

• Adotar essas práticas regularmente

Manter-se energizado é prezar pela saúde física e mental. Você é uma prioridade em sua própria vida? De que modo você está cuidando de sua saúde, de seu bem-estar e de seus relacionamentos pessoais?

Débora de Oliveira – Personal & Professional Coach, Positive Psychology
Practioner, profissional atuante no seguimento não-governamental de abrangência
internacional, graduada em Comunicação Social com Pós-Graduação em Administração
e Marketing, MBA em Gestão Empresarial.

Instagram: @debora_coach

 

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